mega c

[...] w piątek cała godzine sie chyba uda a ból niesamowity ale jak mus to mus Co do treningu, trener zmotywował przed treningiem bo obciął węgle :D haha A tak serio kolejny mega trening nóg z progres ze się nie spodziwałem, robocza w sidach ma byc na 6 ciągle robię na 10 i ciągle dokładam 5kg gdzie zawsze wydaje mi się ze w kolejnym tyg już nie [...]

[...] usa nitro pure whey Witaminy i minerały Olimp Multiple sport -----------biotech multivitamin woman Wit C 1000 Olimp -------------biotech vitamin c1000 Olimp Gold Omega 3 D3 + K2 ------------- MEX nutrition triple omega 3 Bcaa przed każdym treningiem ( 10g) Olimp 4:1:1 ----------- Biotech mega amino 3200 MZB olimp przed snem [...]

[...] usa nitro pure whey Witaminy i minerały Olimp Multiple sport -----------biotech multivitamin woman Wit C 1000 Olimp -------------biotech vitamin c1000 Olimp Gold Omega 3 D3 + K2 ------------- MEX nutrition triple omega 3 Bcaa przed każdym treningiem ( 10g) Olimp 4:1:1 ----------- Biotech mega amino 3200 MZB olimp przed snem [...]

[...] wiedze na ten temat. Mysle ze najlepiej bedzie opisac moj dzien zeby uniknac pozniejszych pytan :) Mianowicie, od jakiegos czasu trenuje boks i jest to sport w ktory daje mi mega frajde. Nasze treningi nie polegaja tylko na uderzaniu w worek, powiedzialbym nawet ze sa dni w ktore nie zakladam rekawic. Przed sezonowo treningi sa glownie nastawione [...]

[...] głodny jem 5-6 posiłków dziennie na wieczór samo białko Wczoraj: Białko 195g Węglowodany 214g wiem mało I tłuszcz: 76 Liczę w my fitness pal. Jem to co sobie przygotuję i się najadam a nie chcem upychac porostu nie mam mega apetytu Zmieniony przez - Dasionek w dniu 2019-08-03 18:46:12 Zmieniony przez - Dasionek w dniu 2019-08-03 18:59:43

[...] Dziś nie dojadłem, pośpiech, pośpiech…;-) Trening/aktywność https://i.imgur.com/wqsZojt.jpg Zastanawiam się czy Trener testuję kiedy się zesram.%-) Kolejny mega mocny trening. Bloki na 95/120%FTP, dwa takie po 20min…:-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Witamin C Allnutrtion- x1 caps Sfd [...]

01.08.2019 Czwartek (3 tydzień prepa) Jakoś tak niby mało śpię po tych nocnych zmianach, a czuję się mega dobrze, hmm.. ;-D Dziś za to jakiś taki brak chęci na trening, ale jak już cardio weszło to trochę motywacji nabrałem, więc posiłek i wyruszyłem Trening: LEGS 1 Uginanie nóg stojąc jednonóż (10x12,5kg | 8x20kg) 10x25kg | 10x25kg | 15x20kg | [...]

Na kilka dni - tak. Więcej - dyskusyjne. U znajomego, który brał, pierwsze dni totalna eurofia, później mega mocne stany lękowe

Siema mam pytanie.Jestem mega chudy i chce wkońcu coś przypakować.Więc postanowiłem stosować dietę na masę mięśniową.I teraz nie wiem czy ćwiczenia podczas tej diety mają sens? klata bicek tricek brzuch plecy itd.

31.07.2019 Środa (3 tydzień prepa) Ostatni dzień lipca, scena zbliża się wielkimi krokami, zaczyna pojawiać się mega głód startów i o to chodzi! ;-D Dziś troszkę więcej spania, no i tylko cardio i mało jedzenia ;-D Poza tym - sylwetka zaczyna robić się coraz bardziej ostra, kable na brzuchu już wychodzą, więc jest idealnie ;-D Trening: Cardio: 30 [...]

[...] jeszcze nie jest źle, siły są i samopoczucie nienajgorsze ;-D Także z rana (godzina 11, dla niektórych to południe) wskoczyłem na rowerek, posiłek no i treningos, jakiś taki mega wyspany się czuję ;-D Trening: PUSH 1 Wyciskanie sztangi skos góra (10x40kg | 10x60kg | 8x70kg | 6x80kg | 4x90kg) 8x95kg | 7+2x95kg | 6+3x90kg | 8+4+3x82,5kg | [...]

Jaki jest według was najlepszy smak bialka? :) dotychczas wziąłem sam nugat i nie da sie tego wypic z mlekiem i z woda. Zajezdza mega chemie, zaczyna mega mdlic. Z mala ilością mleka jest za slodkie.

[...] każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego posiłku z węglami Wit. D3: 8000ui Magnez: 3x w ciągu dnia B-Complex: wieczorem Omega3: rano i wieczorem NAC: 3x dziennie Ostropest: rano i wieczorem Cynk: wieczorem Kompleks witaminowy: rano i wieczorem Liv52 DS.: rano i wieczorem Cholesterol PRO: rano [...]

Dzień najważniejszego testu mocy. I w sumie tyle poza porządkami w domu, etapem TdF i zaraz netflix.:-D Dieta: 1. Placki z musem śliwkowym, śliwki, nektarynki, twarożek i masło orzechowe (zdjęcie) 2. Zestaw przed testem- espresso + czekolada gorzka (zdjęcie) 3. Udko z kurczaka, kaszotto i surówka z marchewki i jabłka 4. Zupa z fasolki szparagowej [...]

[...] fajnie mi się trenowało, dużo lepsze czucie, barki to dzisiaj płonęły dosłownie, ta fota co zrobiłem to zaledwie po dwóch ćwiczeniach, tj wyciskaniu i wzniosach na bok :D mega mega mega. serio oby same takie treningi. Staram się myśleć cały czas co robię a nie myśleć żeby tylko dobić albo zrobić więcej rep. ważne że daje z siebie 100% danego [...]

[...] witalne , nigdy nie bralem zadnych srodkow ,nigdy nie palilem nie pilem alkocholu wyniki mam super wygladam jak 35 latek wiek BMI na badaniach to 30 lat , a jednak jestem mega zmeczony ,stracilem kondycje i sile.Wzrost 183 cm waga 80 kg tkanka tluszczowa na poziomie 20 % Co mozecie zaproponowac ,jaka kuracje jak ja przeprowadzic ? Jak to mowil [...]

[...] oddech nosem 20 rzutów piłką o ścianę 9kg (10 na stronę) 20 rzutów piłką o ścianę z rotacją 9kg (10 na stronę) 20kb halo A. 5 serii 5 Wyciskanie na ławce płaskiej 80kg mega dynamicznie 10 Wiosłowania Shallow'a 2*24kg 10 wejść na stronę trzymając KB 24kg (5 na nogę) B. 4 serie 2minuty pracy 10kcal AirBike Reszta czasu kombinacje na worku [...]

[...] znieść, w miejscu iniekcji pojawił się niewielki siniak i dość spora "buła" wielkości może pieści... (stwardnienie wyczuwalne przy dotykaniu) To dlatego że strzał był taki mega szybki ? jest to możliwe ? Czy mogą być inne przyczyny,.. nie mam podwyższonej temperatury ciała ani w na pośladku ani ogólnie. nie czuję się osłabiony. Teraz [...]

Jak to z tymi płatkami jest? Niektórzy mówią że trzeba je zalać wrzątkiem i zostawić na noc, lub gotować przez 15-20min. Nie wystarczy zalać ich wrzątkiem na 15min? Ja tak robie i potem są mega miękkie i delikatne, ani w ogóle nie są twarde, tak samo z gotowaniem, gotuje w proporcjach 1:3 i gotuje aż całość zgęstnieje i też są miękkie. Można tak?

[...] faktycznie ma związek z szybkością.... teraz nastawię drugi pośladek i zaznaczę żeby było wolno ! ;) Nie boję się bólu ale to przeszkadza... jest jednak dyskomfort. 3 Solarium, po iniekcji teścia... miejsce po iniekcji nie jest jakoś mega narażone ? Macie jakieś doświadczenie czy można takie miejsca eksponować na słońce i opalać w solarium ?